چگونه با آفتاب برنزه شویم

از میان روش­های برنزه شدن، آفتاب گرفتن مضررات کمتری دارد. خیلی از مردم برنزه بودن را دوست دارند ولی باید بدانید که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب خطرات مختلفی همچون افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست را به همراه دارد. این ریسک زمانی بیشتر می­شود که اصول اولیه و اساسی برنزه شدن را رعایت نکنید.

بنابراین اگر به برنزه کردن علاقه دارید، میتوانید با برنزه کردن سریع­تر زیر نور خورشید، خطرات آن را کاهش دهید. در این شرایط زمان کمتری در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار خواهید گرفت و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می­دهد. هرچند که همچنان احتمال بروز آن بالا خواهد بود.

اصول آفتاب گرفتن

توجه به نکات برنزه شدن برای سرعت بخشیدن به روند تیره شدن پوست و کاهش خطرات قرار گرفتن در معرض اشعه های خورشید بسیار حائز اهمیت است. در ادامه تمام نکات مهم و ضروری در این خصوص برای شما آورده شده است:

• برای آفتاب گرفتن چی بزنیم

1. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده فاقد ضد آفتاب استفاده نکنید و حتماً 20 دقیقه پس از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی هست تا شما را در مقابل اشعه های UVA و UVB محافظت کند، اما آنقدر قوی نیست که مانع برنزه شدن شما شود. کل بدن خود را حداقل با 30 سی سی کرم ضد آفتاب بپوشانید.
2. سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. توجه داشته باشید که این روغن ها را نباید جایگزین ضد آفتاب معمولی کنید. از روغن هایی مانند آووکادو، نارگیل، برای حفظ رطوبت و محافظت ازپوستاستفاده کنید.
3. سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید. این کار میتواند به ماندگاری بیشتر رنگ برنزه پوست شما کمک کند و احتمال پوسته پوسته شدن بدن را کاهش دهد.
4. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک می­کند.

برنزه ای یکدست و بدون لکه با ماندگاری 4 ماه، با استفاده از کرم برنزه کننده فلورسان، پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• برنزه کردن بدن با محافظت در برابر نور خورشید
• برنزه شدن بدن با برنزه کننده ویتامینه
• قابل استفاده برای حمام و دستگاه سولاریوم
• سولاریوم بدن با ماندگاری طولانی
• سولاریوم بدن بدون ایجاد لک و قرمزی

• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

• برای آفتاب گرفتن چی بخوریم

5. غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. هویج، کدو حلوایی و کلم پیچ میتوانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. به نظر می­رسد بتاکاروتن میتواند حساسیت به نور خورشید را کاهش دهد.
6. غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. لیکوپن موجود در موادی همچون گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می­کنند.

• بهترین زمان برای آفتاب گرفتن

7. زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر بسیار قوی است. با این حال به خاطر داشته باشید در این مدت به دلیل قدرت بیشتر اشعه های خورشید، پوست مستعد بیشترین آسیب نیز هست و احتمالاً خطر ابتلا به سرطان پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب در این زمان افزایش پیدا می­کند. اگر پوست بسیار روشنی دارید، برای جلوگیری از سوختن بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.
8. بیشتر از زمانی که پوست شما میتواند ملانین تولید کند بیرون نمانید. ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند به این معنی که در یک روز مشخص، بیش از این زمان مشخص پوست شما تیره­تر نمی­شود. این زمان معمولاً 2 تا 3 ساعت است. پس با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از این زمان شما پوست خود را در معرض آسیب قرار خواهید داد.

• توصیه های تکمیلی

9. مرتباً موقعیت بدن خود را تغییر دهید. این به شما کمک می­کند تا از سوختن یک قسمت از بدن جلوگیری کنید.
10. به دنبال سایه باشید. استراحت کردن در سایه باعث کاهش احتمال سوختگی می­شود و به پوست شما بعد از تحمل گرمای شدید استراحت می­دهد.

پیشنهاد این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به شما همراهان گرامی کرم پودر ارگانیک سمپیور انگلستان می باشد.

کرم پودر ارگانیک مینرال سمپیور انگلستان

• کرم پودر گیاهی پودری مینرال (برگرفته از مواد معدنی) فوق سبک سمپیور مینرالز انگلستان دارای spf15  می باشد.
• کرم پودر اصل سمپیور، فاقد سرب، پارابن، الکل، تالک، مواد آرایشی تهاجمی و هر گونه مواد شیمیایی میباشد و از اینرو برای انواع پوست مخصوصا پوستهای حساس انتخاب مناسبی است.
• کرم پودر سمپیور با ماندگاری طولانی، منافذ پوست را مسدود نمی کند و بنابراین باعث تنفس پوست می شود.

فواید برنزه شدن

واضح ترین فایده اشعه خورشید تامین ویتامینD  مورد نیاز بدن از طریق پوست است. ویتامین D در جذب کلسیم بسیار مهم است و سطوح پایین آن می‌تواند منجر به پوکی استخوان، کاهش قدرت عضلانی در افراد مسن و حتی افسردگی شود.

 همچنین تصور می‌شود که نور خورشید، فشار خون و التهاب را کاهش می‌دهد، زیرا افرادی که در کشورهایی با عرض جغرافیایی بالاتر زندگی می‌کنند به صورت فصلی فشار خون بالاتری دارند. پزشکان حتی از اشعه UVB برای درمان فشار خون خفیف استفاده می­کنند.

فواید و کاربرد روغن زیتون برای مو

پیش از آنکه بخواهید روغن زیتون برای موها را در روتین روزانه‌ی خود جای دهید و از آن استفاده کنید، بهتر است بدانید که این روغن برای رفع کدام دسته از مشکلات مفید خواهد شد و چرا بسیاری از افراد اعتقاد دارند که روغن زیتون برای مو خوب است.

روغن زیتون برای ساقه‌ی مو

یکی از مهم‌ترین فواید روغن زیتون توانایی آن در لطیف و نرم کردن ساقه‌ی موهای آسیب‌دیده است. عناصر شیمیایی تشکیل‌دهنده‌ی این روغن اولئیک اسید، پالمتیک اسید و اسکوالن هستند؛ جالب است بدانید که این ترکیبات شیمیایی بیشتر از هر چیزی با خاصیت نرم‌کنندگی خود شناخته می‌شوند و هر کدام به صورت جداگانه در صنعت تولید محصولات مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرند. بنابراین اگر موهایتان به هر دلیلی آسیب‌دیده و موخوره دار به نظر می‌رسند می‌توانید برای بهبود وضعیت آن‌ها از روغن زیتون استفاده کنید.

روغن زیتون برای رشد مو

روغن زیتون در اغلب مواقع در کنار مکمل‌های رشد طبیعی مو به عنوان روشی برای تقویت روند رشد مو در نظر گرفته می‌شود. این روغن حاوی ترکیبات مفیدی چون ویتامین E و A، آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ است؛ به همین دلیل می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کند و آسیب‌هایی که به صورت روزانه به آن‌ها وارد می‌شوند را کاهش دهد. لازم است بدانید که استفاده از روغن زیتون برای همه‌ی افراد نتایج یکسانی نخواهد داشت و متخصصان برای تایید تاثیر آن بر شیوه‌‌ افزایش سرعت رشد مو به شواهد و تحقیقات بیشتری نیاز دارند.

درمان فوری ریزش مو و رشد سریع موها با شامپو رشد مو بایوفل کانادا

• افزایش استحکام و رشد موها با شامپو ضد ریزش مو بایوفل
• افزایش مقاومت مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا
• بهبود گردش خون در پوست سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
• شامپو گیاهی بایوفل فاقد ماینوکسیدیل

روغن زیتون برای جلوگیری از ریزش مو

اگر با مشکل ریزش مو روبرو هستید و می‌خواهید تمامی راه حل‌های ممکن را برای رفع آن امتحان کنید پیشنهاد می‌کنیم که حتما از روغن زیتون استفاده نمایید. با قرار دادن این روغن در رژیم غذایی خود به کاهش تولید هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT) که از دلایل ریزش مو در زنان و مردان شناخته می‌شود، کمک می‌کنید. علاوه بر این، با استفاده از محصولات مراقبت از موی حاوی روغن زیتون سلامت پوست کف سر خود را بهبود می‌بخشید، گردش خون را در سرتان افزایش می‌دهید و از آسیب دیدن موهایتان جلوگیری می‌کنید. 

روغن زیتون برای خشکی مو

شاید برایتان جالب باشد که بدانید در گذشته، خانواده‌های سلطنتی کشورهایی چون یونان و روم باستان از روغن زیتون به عنوان یک محصول پوستی آبرسان و مرطوب‌کننده استفاده می‌کردند. وقتی صحبت از ترکیبات مرطوب‌کننده به میان می‌آید، معمولا آنچه که برای پوست مفید است روی موها هم تاثیر بسیار خوبی می‌گذارد. دقیقا به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان پیشنهاد می‌کنند برای رفع خشکی موهای خود از محصولات حاوی روغن زیتون استفاده نمایید.

روغن زیتون برای تقویت مو

علت ریزش موی مردان و زنان در بسیاری از مواقع با انجام مراقبت‌های لازم رفع می‌شود. روغن درمانی یکی از کارهایی است که همه‌ی ما به منظور تقویت و حفظ سلامت موهای خود انجام می‌دهیم؛‌ اما افراد کمی هستند که با خواص روغن زیتون برای مو آشنایی دارند و از آن در روتین مراقبتی خود استفاده می‌کنند. همانطور که کمی قبل گفتیم روغن زیتون در ترکیبات تشکیل‌دهنده‌ی خود اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی زیادی دارد و این یعنی استفاده از آن در کنار بهترین ویتامین برای رشد مو می‌تواند علاوه بر آبرسانی به تقویت موهایتان کمک کند و ظاهر سالم و درخشان آن‌ها را دوباره به شما بازگرداند.

خواص روغن زیتون برای مو چرب

برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می‌کنند کسانیکه موهای چربی دارند نباید از روغن زیتون استفاده کنند؛ این روغن به طور ویژه‌ای برای سلامت موهای چرب مفید واقع می‌شود. مصرف مقدار مناسبی از روغن زیتون می‌تواند به پوست کف سر افراد دارای موهای چرب سیگنال دهد که میزان تولید روغن‌های طبیعی خود را کمی کاهش دهد. از طرفی، روغن زیتون به از بین بردن تجمع بیش از حد سبوم، آلودگی‌ها و باقی مانده‌ی محصولات حالت‌دهنده‌ی مو کمک زیادی می‌کند. به یاد داشته باشید که افراد دارای موهای چرب باید فقط چند قطره از روغن زیتون را روی نوک موها یا پوست کف سر خود بریزند تا نتیجه‌ی دلخواه خودشان را به دست بیاورند.

درمان فوری ریزش مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا دارای رتبه یک کانادا پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• قطع فوری و دائمی ریزش مو حتی ارثی و زنتیکی با محلول ضد ریزش مو
• تقویت ساقه مو و پرپشت شدن آن با سرم رشد مو بایوفل
• ضد پیری و رشد مجدد مو با سرم ضد ریزش بایوفل
• بازیابی درخشش و استحکام مو و درخشان کننده مو با تونیک ضد ریزش مو
• اثردهی بدون بازگشت با محلول ضد ریزش بایوفل

طرز استفاده روغن زیتون برای مو

اگر تا به حال از روغن زیتون برای موهای خود استفاده نکرده‌اید باید در اولین نوبت روغن درمانی خود تنها یک تا دو قاشق غذاخوری از این ماده را به موهای خود بزنید. لازم به ذکر است که ساقه و نوک موها به بیش از یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون نیاز پیدا نخواهند کرد. برای کل سر خود از یک چهارم فنجان روغن زیتون استفاده نمایید.